深呼吸をしよう‼️🙆‍♂️

2022年08月6日

夏は酸素不足になりやすい☀️

今年は梅雨明けが早く暑い日が多いですね☀️

夏は低気圧の日が多く

空気中の酸素が少なくなります。

なので夏は特に脳や体が酸素不足になる事が多いです🙋‍♂️

脳や体が酸素不足になると脳の機能が低下して痛みが出たり、体がだるいなどの不調がでてしまいます😵

長時間座る事が多い方は要注意

さらに仕事や家事でうつむいたり、長時間座っている事が多い方はだんだん身体が丸くなって猫背になると余計に酸素を吸えなくなってしまいます😌

なので合間で深呼吸をするだけでも痛みや不調を改善、予防する事につながります😆

涼しい部屋で深呼吸😮‍💨

今年は特に暑くてクーラーの効いている所で過ごすことが多くないですか？

もちろん暑い中で運動をして熱中症になるとダメなので涼しい部屋でゆっくりして過ごして欲しいですが

座っている時間やゴロゴロ寝ている時間が増えると体が酸素不足になるので家でテレビや用事をしている合間に立ち上がって深呼吸しましょう🙆‍♂️✨

深呼吸で腰痛・肩こり予防‼️

合間で深呼吸をするだけで腰痛や寝違え、肩こり、首こりの改善、予防に繋がるのでやってみてください😊✌️

こういう時どういうストレッチしたらいい？

などわからない事があればLINEで聞いてもらえればアドバイスさせてもらいます😆🙌